Водяные охладители являются отличным способом получить доступ к охлажденной воде по требованию, и они становятся все более популярными. Сейчас мы видим водяные охладители для дома и на работе, которые помогают людям оставаться увлажненными. Нам всем нужен доступ к чистой и пресной воде чтобы оставаться здоровыми и легко поддаваться обезвоживанию. В этой статье мы рассмотрим признаки того, что вам нужно пить больше воды.
Чувствую себя умственно вяло
Многие исследования показали, что обезвоживание может существенно повлиять на нашу способность концентрироваться и общее настроение. Чувство душевного тумана во второй половине дня — обычное явление на любом рабочем месте и многие пытаются компенсировать его кофеиновым напитком. Это, в лучшем случае, временное решение проблемы и недостаток концентрата обычно быстро восстанавливается. Лучший способ справиться с этим — пить воду, а не кофе. Это даст вам стимул, который поможет вам продержаться до конца рабочего дня.
Голодные панги
Многие из нас перекусывают в перерывах между приемами пищи, потому что чувствуем себя голодными, но это может быть ложным чувством, и мы совсем не голодны. Когда мы обезвоживаемся, наш гипоталамус может запутаться и наше чувство голода может утолить жажду. Лучший способ проверить, действительно ли вы голодны, выпить стакан воды и подождать 30 минут. Если вы все еще голодны, это чувство искреннее и вам может понадобиться что-нибудь поесть. Многие люди считают, что питье стакана воды останавливает их голод, и это может быть очень полезно, если вы придерживаетесь строгой диеты.
Мышечные спазмы
Если у вас болезненные мышечные спазмы, это может указывать на обезвоживание. Многие болезненные мышечные боли вызваны недостатком воды, поэтому перед тем, как достать болеутоляющие средства, попробуйте сначала выпить воды. Если вы пьете стакан воды, то можете заметить, что боль проходит.
Чувствую усталость
По мнению многих врачей обезвоживание является распространенной причиной чувства усталости. Фактически, в 10% случаев, когда проблемой является сильное чувство усталости основной причиной может быть обезвоживание. Питье кофе может дать пьющему непродолжительный толчок, но последующая авария обычно того не стоит. Лучше поменять кофе на стакан воды и посмотреть, насколько это сильно повлияет на ситуацию.
