Лето достигло своего пика и летние дни стали выглядеть сурово. Но есть и положительные моменты: лето приносит красочное ведро сезонных фруктов, соков, прохладительных напитков и овощей, а также знойное присутствие. Пылающий летний сезон приводит к повышенному потоотделению, сухому горлу и обезвоживанию. С другой стороны, сезон дарит нам богатую флору и фауну для выживания.
Плоды с высоким содержанием воды: арбуз, огурец, огурец, мускул: Летний сезон приносит одни из самых любимых плодов каждой возрастной группы. Эти фрукты богаты минералами, клетчаткой и витаминами. Водянистая природа и ингредиенты этих фруктов сохраняют тело прохладным и увлажненным. Огурец и арбуз поддерживают тело в увлажненном и свежем состоянии, а маскмелон является богатым источником витамина А, антиоксидантов, электролитов и калия, который поддерживает наш живот в полном объеме и обеспечивает организм необходимым питанием. Эти водянистые фрукты можно часто есть на завтрак, так как они имеют низкое содержание калорий и широко доступны в летний период.
Алоэ Вера и ароматизированные напитки Лемон: Летом поддержание уровня увлажнения должно быть для вас главным приоритетом. Алоэ Вера и лимонный сок могут творить чудеса для здоровья. Смешивание ложки этих элементов с обычной водой не только улучшит вкус воды, но и сохранит иммунитет, здоровье и свежесть в летний период. Сок алоэ вера восстанавливает влагу в коже и защищает ее от солнечных ожогов и тепла. Сок алоэ вера также сохраняет живот прохладным и чистым. Лимонный сок также является хорошим источником витамина С и других питательных веществ.
Йогурт: Йогурт является богатым источником белка, углеводов и витамина С. Это охлаждающая жидкость и обязательная пища для включения в летний рацион. Чашки йогурта достаточно для получения оптимального количества кальция, калия и пробиотиков. Йогурт не только обеспечит этими питательными веществами и запретит жажду острых и горячих блюд. Поэтому, глядя на его питательные вещества, вы должны включить маленькую чашку йогурта в свою таблицу рациона на лето.
Томатный суп: Помидоры также являются богатым источником витамина С, но факты о питательных веществах не ограничиваются только витамином С. Помидоры — полезные укусы калия, клетчатки, углеводов и витамина К. Ярко-красно-желтый хром томата также полезен для кожи и волос. Это удивительный факт, что помидоры классифицируются как «фрукты» с научной точки зрения. Этот фрукт действует как натуральный солнцезащитный крем и защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Поэтому ежедневное добавление чашки томатного супа или кусочков помидоров в рацион питания поможет сохранить красоту и здоровье.
Омлет: Яйца богаты минералами, витаминами, углеводами и белками. В летнее время года омлет можно приготовить с большим количеством нарезанных овощей. Богатый выбор овощей и наименьшее количество видов делают эту пищу наиболее предпочтительной в летние дни. Омлет из яиц легко усваивается и легче для желудка. Во время путешествий вы также можете съесть омлет, так как он доступен везде.
